4 miesiace

Ostatnio krótką przerwę miałem 3,4 miesiące temu. Czyli wypadałoby zrobić trochę przerwy? Jeżeli tak to jak długo powinna ona trwać, tydzień wystarczy? Po tej przerwie powinienem robić ACT czy coś w tym stylu czy mógłbym od razu z planem na siłę ruszać?

przez 4 miesiące wyrobiłeś sobie niezłą sylwetkę ? :D podaj mi ten przepis ;P

hm .. staz wiesz z przerwami dosyc dlugo sie bawie kiedys boks trenowalem itp. ale tak typowo pompki zaczelem od niedawna robic,a na silowni trenuje aeroby z jakies 4 miesiace moze lepiej

[...] ale bardzo malo weglowodanow jadlem przed okres potem troche wiecej wogle okresowo malo jadlem , a6w cwiczylem do 30 dni chyba dotrwalem , przez pewien okres biegalem albo w domu cwiczenia a ostatnio nic ale wyrzeczen sporo w jedzeniu a trwalo to z 4 miesiace chyba cos kolo tego Zmieniony przez - ast3r w dniu 2008-02-18 15:12:17

Co do eliminowania zlych nawykow. Herbaty to ja nie slodze od wielu lat. Chce przejsc na diete z dnia na dzien i chce dokonac wyboru ze swiadomoscia, ze nie na 3 czy 4 miesiace ale na zawsze. To samo co do treningow. Okej jeszcze raz rozpisuje wszystko dokladnie: PLAN: sniadanie: platki wielozbozowe + jogurt nat. + grejfrut trening-jagging + [...]

Ale promienie podczerwieni docierają do tkanki tłuszczowej powodując jej spalanie. A i nie wróci bo dziewczyna ćwiczyła na tym 4 miesiące temu i nic nie wróciło. Choć z drugiej strony może być to efektem rozpoczęcia treningów na siłowni. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-20 13:54:12 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-20 14:09:20

[...] takiego rodem z NBA lae denrwujja mnie male barki kaptury i biceps..klatke mam podbno za***ista...trcieps tak samo kaloryferek tez plecy jakos ujda...ja mailem 4 miesiace przerwy w cwiczeniach bo jakos stracilem chec do wszystkiego...i teraz chche zorbic porzadny cykl i trening dopracowany w najmniejszych szczegolach...z zaznaczaniem [...]

[...] takiego rodem z NBA -) lae denrwujja mnie male barki kaptury i biceps..klatke mam podbno za***ista...trcieps tak samo kaloryferek tez plecy jakos ujda...ja mailem 4 miesiace przerwy w cwiczeniach bo jakos stracilem chec do wszystkiego...i teraz chche zorbic porzadny cykl i trening dopracowany w najmniejszych szczegolach...z zaznaczaniem [...]

aha obrotówy to ja przez 4 miesiące próbowałem

[...] zamknac ten dzial pragne zauarzysz odstawcie na rok ponad silownie i miejcie w dupie konkretnie wszystko co z tym zwiazane to porozmawiamy tak wiec staz oceniam swoj na 4 miesiace. Jestem dumny ze udalo mi sie kiedys dojsc do 135 na sucho przy mojej wadze i teraz tez dojde kwestia czasu tylko. Ok dziex for all za opinie javascript: test(''); [...]

PO co Ci tyle witamin? jesli mialbys brac jedna dziennie starczy Ci na 4 miesiace. Bcaa tez kup jakies tansze, bo bez sensu siano wydajesz. 220g bcaa za 120zl? Olimp wyjdzie prawie dwa razy taniej, trec też. Co do spalacza sie niewypowiadam, bo nie mialem stycznosci. sa zestawienia bialek - poszukaj sobie, ja zazwyczaj chwale to co jem, teraz jem [...]

w sumie ćwiczysz 4 miesiące? no to jak na początek przystało - jakiś skok w obwodzie powinien być... co za tym idzie? -źle dobrany trening -kiepska regeneracja - no i to co najważniejsze SŁABA DIETA !

Na siłownię teraz zbytnio nie mam czasu gdyż mieszkam pod miastem a nie mam samochodu. Po pracy z papierami i na głodnego to też mi się nie uśmiecha.. Dlatego właśnie zdecydowałem się na rowerek bo chodzi mi głównie o zrzucenie masy piwnej. Czy te 40-60 minut dziennie wystarczą by w 4 miesiące zrzucić 15kg?? Nad rzeźbą mogę popracować potem, [...]

Poprawiłem się o prawie sekundę w 4 miesiące nie w rok :) Co do klubów. Najbliższe miasto to chyba Toruń jakieś 70km ode mnie lub Bydgoszcz 85km chyba, więc bym musiał dojeżdżać. Edit. Fakt, Johnson zaczął trenować sprinty mając 19 lat, ale to jest ogromny talent. To samo Asafa - miał być piłkarzem... ale o czym my mówimy, to są gwiazdy :D [...]

Nie mylę się myśląc iż te 4 miesiące treningu to Twój pierwszy dłuższy trening lub po dłużej przerwie ? Gdyż zawsze na początku wszystko skacze na +

Tym treningiem trenuje już ok 4 miesiące i zaliczyłem ponad tygodniowy odpoczynek w okresie świat Bożego Narodzenia. Muszę przyznać się do pewnego faktu: z każdym miesiącem skupiam się na precyzji wykonania danego ćwiczenia co powoduje brak progresji lub zmniejszenie używanego ciężaru. Zastanawiam się właśnie nad FBW, z tymże jak przeglądam forum [...]

Za wcześnie jeszcze na odżywki. Poćwicz jeszcze z 4 miesiące. Na tym etapie wyniki będziesz miał praktycznie takie same czy to bez odżywek czy z odżywkami. Pozdro

i tak przez 4 miesiące? powiedz mi jeszcze coś, bo na mój brzuszek zakłdam pas neoprenowy ale tylko do ćwiczeń, on wogóle coś daje?, bo nie wiem czy kupić sobie też takie spodenki do ćwiczeń

Witam ja tez mam podobny problem Ja wyrywam pensetą jakies Hmm mozna powiedziec 3-4 Miesiace Czy Jest jakis sposób by przestały one rosna (tam po miedzy Dwoma Brawiami) ;(? bo mnie to dołuje i wku... :(

Poczytaj forum, zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas Ale rozumiem, że chodzi o forme na przyszłe lato? bo w te 4 miesiące to nic z tego nie będzie. Dieta - narazie niepotrzebna, jedz zdrowo, dużo posiłków w małych ilościach.